{"product_id":"programme-genoux-actifs","title":"Programme Genoux Actifs","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003eLe guide qui accompagne votre sangle rotulienne Noola. En 4 semaines, 3 courtes séances par semaine pour préparer vos genoux, renforcer les muscles qui les soutiennent et mieux récupérer après l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous trouverez à l'intérieur\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eComment bien placer votre sangle, en 3 étapes illustrées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn échauffement de 5 minutes à faire avant chaque sortie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 exercices de renforcement expliqués pas à pas : quadriceps, fessiers, mollets\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes étirements à faire après l'effort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan semaine par semaine, du débutant au confirmé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils adaptés à la course, la randonnée, le vélo et le sport en salle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn tableau de suivi pour cocher vos séances\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePour qui ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePour toutes celles et ceux qui bougent : sportifs du dimanche, coureurs, randonneurs, cyclistes, ou personnes qui passent leurs journées debout. Aucun matériel requis, seulement un tapis, un mur, une chaise et une marche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePDF de 13 pages, en français. Il se lit sur téléphone, sur tablette ou sur ordinateur, et peut s'imprimer.\u003c\/p\u003e","brand":"Noola","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58787627532620,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/9076\/7180\/files\/mockup-ebook-genoux-actifs.png?v=1789376500","url":"https:\/\/trynoola.com\/products\/programme-genoux-actifs","provider":"Noola","version":"1.0","type":"link"}